Psichologės-psichoterapeutės paskaita abiturientams

 Kartais susėdę pasikalbame apie didžiausią paskutiniųjų metų mokykloje iššūkį – egzaminus. Tuomet natūraliai sukyla tam tikras nedidelis vidinis stresiukas, baimė, kad prieš pat egzaminus nerimas bus daug didesnis ir nepavyks su juo susitvarkyti. Matydama tokį mūsų susirūpinimą, klasės vadovė Audronė Krikščionaitienė kartu su mokyklos visuomenės sveikatos priežiūros specialiste mums, abiturientams, suorganizavo susitikimą su psichologe-psichoterapeute Migle Boguševičiene ,,Kaip, nepaisant streso, patirti sėkmę egzaminuose?“. Užsiėmimas prasidėjo nuo trumpos meditacijos ,,nusinulinimo“, nes, pasak psichologės, labai dažnai nesugebame susikaupti ir efektyviai mąstyti dėl to, kad negalime susikoncentruoti į patį save dėl daugelio dalykų, vykstančių aplink mus. Psichologė papasakojo, kad stresas – visiškai normali organizmo reakcija, tačiau svarbu jausti, kada stresas motyvuoja atlikti tam tikras užduotis, užsibrėžtus tikslus, o kada tas stresas mums kenkia ir neleidžia mėgautis pilnaverčiu gyvenimu. Taip pat su psichologe diskutavome apie efektyvų mokymąsi, kuris dabar, pasiruošimo egzaminams laikotarpiu, svarbus kaip niekad. Pavyko išgirsti labai nemažai praktinių patarimų tiek apie streso valdymą bei jo pasitelkimą siekiant geresnių rezultatų, tiek ir apie efektyvų mokymąsi, mokymosi technikas, miegą, elgesį ir veiksmus prieš egzaminus, egzaminų dieną ir po jų.

Džiaugiamės, kad mokykloje yra žmonių, kurie suvokia, kad gyvenime svarbūs ne tik akademiniai rezultatai, bet ir emocinė sveikata, savijauta ir dėkojame už suorganizuotą susitikimą su psichologe, taip pat ačiū tariame ir psichologei-psichoterapeutei Miglei Boguševičienei, sutikusiai mus nuraminti ir įkvėpti, o visiems skaitantiems, linkime nepamiršti pasirūpinti savo ir šalia esančių žmonių psichologine sveikata, nes kai jaučiamės laimingi – darbus galime atlikti efektyviau,  pasiekti geresnių rezultatų ir mokyklos koridoriuose dažniau išvysti šypsenas, o ne susirūpinimą!

Linas Martinkėnas, abiturientas

Nuotraukos Jolitos Kazulėnienės, visuomenės sveikatos priežiūros specialistės